nie jem

witam . przepraszam za odkopanie tematu ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlaczego nie warto łączyc scorch z hmb. mam duży zapas hmb na ok miesiąca, jem go już ponad miesiąc z l karnityną teraz zamiast l karnityny dokupiłem scorch i chciałbym połączyc, dlaczego odradzacie?

mam 14 lat 177cm wzrostu i waze ok 60kg wczesniej jadlem duzo slodyczy i fast fodoow teraz jakos od 7 msc nie jadlem zadnych slodyczy i pije tylko wode jem okolo 2300kcal mimo to waga stoi w miejscu, nie zauwazylem zebym jakos specjalnie schudl. czego to moze byc wina?

Nie mam diety. Bo w moim wieku nie ma sensu (15 lat). Ale jestem ciekaw czy gdy jem ostatni posiłek. Późno np. godzinę przed snem. To się opłaca go jeść czy lepiej w ogóle? Albo przed samym snem. Lepiej zjeść czy darować sobie?

(Jestem nowy na forum) Witam . Nie wiem czy to dobry dział jak nie to przepraszam :). Więc tak , chcę przytyć (nabrać masy). Jem bardzo dużo i nie widze zadnych że tak powiem efektów , nei wiem gdzie te jedzienie mi idzie hehe. Mógłbym prosic was o pomoc co mam jeść a czego nie. Wiek:18. Waga:67-8 Wzrost:183 Chcę nabrać masy jak narazie a jak [...]

Witam szukałem odpowiedzi ale nigdzie nie miałem konkretnej odpowiedzi a mianowicie na kolacje jem twaróg o godz 20, a chodze spać około godz 23.30 i teraz mam takie pytano czy wypic sobie białko wpc protein plus sfd około godz 21?

Ćwiczyłem miesiąc treningu przygotowawczego. Możecie mi podać teraz jakiś dobry trening na masę. W siłowni mam tylko hantle, sztangi i ławeczkę. Obecnie mam 20 lat i lekką niedowagę, dlatego głównie chce przytyć, a choć jem dużo to nie pomaga za bardzo.

mam pytanie co najlepiej jeść żeby przytyć mam 170cm wzr a warzę za ledwie 53kg jem co popadnie i nie mogę przytyć chciała bym przytyć chociaż jakieś 7-8kg i żeby piersi bardziej jędrne były co zrobić co jeść czego się stosować jak możecie pomóżcie

Witam , Mam 30 lat, 75kg wagi i od mniej wiecej 3 miesięcy jem po 6 posilkow dziennie po okolo 4000kalorii i nie moge przytyc nawet 1kg:/ Jestem Ektomorfem wszelakie badania wykonalem i nie mam problemow z tarczycą itp :) Koniecznie chce przytyc do 90kg. Prosze o pomoc rade co zrobic aby ruszyc z tym tematem :) Pozdrawiam Kriss

Witam :) Mam takie pytanko Zaczełem jesc teraz Hard massa jem go 2 razy dzienie raz w szkole po sniadaniu z 1,5 h... i Po siłowni razem z aminokwasami i zamiast waga do przodu to chudne i nie wiem co sie dzieje :( Dziekuje za odpowiedz z gory

Witam panowie. Zastanawialem sie nad modelem odzywiania if. Mam 17 lat i zastanawiam sie czy to aby nie przesada dla mlodego.organizmu i lepiej stosowac normalny model jedzenia. Staram sie trzymac makro i kcal, jem duzo warzyw, owoce, stosuje witaminy.

Moim problemem jest brak apetytu. Od kilku dni pierwszy posiłek- śniadanie zjadam ok godziny 13. Wstając rano nie czuję się głodna, a co najgorsze dwie kanapki są dla mnie maksimum, które mogę zjeść... dziennie jem dwa posiłki i nie czuję się głodna... teraz zjedzenie kilku łyżek ulubionej sałatki staję się męką... do taj pory nie miałam problemów [...]

Siemka. Zastanawiam się w jakiej kolejności jeść produkty. Najpierw piję, potem jem warzywo, a potem nie wiem co najpierw: białko czy węglowodany? Dotychczas najpierw spożywałem białko, żeby nie musiało czekać długo, aż węglowodany się strawią.

Cześć. Po treningu wypijam odżywkę białkową, po godzinie max półtorej jem 200 gra piersi kurczaka z ryżem. Czy picie białka po treningu można odstawić i wystarczy że zjem posiłek po tej godzinie czy 2? I na noc czy cały twaróg półtłusty to nie za wiele? Chcę dać nerkom odpocząć.

Witam wiem ze temat poruszany i pewnie mi napiszecie żebym wpisał w google, ale jestem ciekawy waszej opini bo w google różne rzeczy jak to jest z tymi jajkami ile ich mogę zjeść dziennie, obecnie jem przynajmniej 6 i nie wiem czy robie coś bardzo złego czy wręcz przeciwnie? :)

dosłownie wszystko co jem muszę solic, dlaczego tak jest? i drugie pyt to o ile moge ograniczyc weglowodany zeby nie tracic mięśni na redukcji?mam 184 m i waz75 kg przy 7% body fat , chce zejsc do 3-4% jeszcze.

Co myślicie o jedzeniu owsianki z odżywką białkową i owocami, masłem orzechowym dwa razy dziennie? Można tak jeść czy nie bardzo? W ciągu dnia jem 4 posiłki - dwie owsianki, jeden posiłek z jajkami na wytrawnie, jeden posiłek typowo obiadowy czyli mieso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa

Witam. Z góry przepraszam jeśli to nie ten dział, bądź takie pytanie już padło. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wagę 63 kg. Od miesiąca trenuję MMA i przydało by mi się zdobyć troszku masy. Z tego co się orientuję, to w moim wieku, różnego rodzaju suplementy na masę raczej odpadają. A na dietach kompletnie się nie znam. W ciągu dnia jem dość dużo i [...]

Jestem tzw. chudy i ruchliwy. To znaczy, ze nie idzie mi w tluszcz jak jem duzo i duzo sie ruszam. Trenuje, zeby nie wygladac jak szkielet i jest ok, ale jak przerwe trening na tydzien czy dwa masa mi wraca z 64 do 61 kg (mam 168cm dlugosci). Przy ciezszych treningach nie nadazam z regeneracja i jestem zmeczony. Czy zna ktos optymalna diete do [...]

Mam 15 lat, wzrostu 180 i ważę 58kg. Jem dużo ale nie mogę przytyć. Mógłby mi ktoś dać parę wskazówek żywieniowych albo ułożyć dietę. Od 2 tygodni chodzę na siłownię biorę odżywkę na masę od 2 dni Magnum 8000. Proszę o pomoc z góry dzięki

Mam dość duży problem z gazami w sensie jestem na redukcji i jem dość dużo białka ale gazy mam taki konkretne nie boli mnie brzuch. Jest to dość irytujące i nie wiem co może być przyczyna miał ktoś podobnie jak z Tym walczyć o co chodzi miał ktoś podobnie?